Синдром самозванца
Приходилось ли вам испытывать чувство, что вы не заслужили того, что случилось? Хорошо, когда это относиться к неприятностям и неудачам, тогда мы часто и закономерно сетуем: «Ну за что это со мной? Где я, черт возьми, так нагрешил?». А когда это относиться к победам и достижениям? Мысль, что вроде я ничего существенного и не делал и не особо вкладывался, да просто повезло… «Это вообще - не моя заслуга, это они делали, я так, слегка поучаствовал»… И чувство такое, будто кого-то обманул и не за горами даже ощущение вины, что тебе приписывают чужие «подвиги». Если это было и не раз, и не два, то, к сожалению, можно предположить, что имеет место быть так называемый «Синдром самозванца».
Википедия на этот счет пишет: «Синдром самозванца (англ. Impostor (imposter) syndrome) — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. Успехи они, как правило, объясняют удачей, попаданием в нужное место и время или введением других в заблуждение, что они более умны и компетентны, чем есть на самом деле.»
Обесценивание своего успеха, парадоксальное ощущение и осознание себя неудачником, когда факты говорят об обратном, невозможность честно и искренне гордиться своими достижениями в нынешний «достиженческий» век - это должно казаться странным. Не знаю как, но американские ученые, описывая синдром самозванца, говоря о том, что до 70% людей хотя бы несколько раз в жизни по-настоящему его переживали. А 25% людей вообще испытывают его в момент любого своего достижения или в ситуации получения положительной обратной связи.
Казалось бы, ну и что, ну ощущаю я себя, при всей внешней успешности, самозванцем, я давно уже научился сдерживать свои порывы и никому не рассказываю о своих чувствах. Обратная сторона симптома – частое переживание чувства вины. Вина, как язва, съедает не только самооценку, но и тело. Нет чувства мощнее, чем чувство вины, которое бы так сильно провоцировало психосоматические манифестации – от головной боли до гастрита, болей в пояснице и проблем с кожей.
Но, если вы узнали себя в описании, значит все уже практически хорошо! Истинно и глубоко страдающий от симптома самозванца человек, опять таки, подумает, что это «про других», а вот он то точно халявщик, которому просто повезло! Почему хорошо? Потому, что осознание – половина исцеления. Вторая же половина в том, чтобы поработать с самооценкой. Помогают даже простые и всем известные штуки типа принудительной похвалы себя каждое утро: «Я молодец, я заслуженно добиваюсь успеха в том, что делаю, я горжусь собой!». Реально, самое действенное в борьбе с синдромом - принудительно разрешить себе гордиться собой! Понимать, что если вы достигаете успеха в карьере, жизни, конкретных и повторяющихся ситуация, то это закономерность ваших усилий, а не случайное везенье! Всем успехов!
